林坤生 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

林坤生嘉義
ID 343995

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2.9 km | 00:22:30 | 07:45/km

日期: 2022-08-03 17:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 09'18" / 06'38" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+02'53")

1000 / 1000

2

06'37"

(16'08")

06'37"

1000 / 2000

3

06'21"

(22'30")

07'03" (+00'26")

902 / 2902

小雨來的正是時侯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 155.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉宗學, 曾文吉和其他 5 人說推

·

葉鳴典晚上好

2022-08-03 20:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	06'38"	00:15'56"
2.9	07'03"	00:22'18"

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