Miller Hsu 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km

日期: 2022-08-05 15:29 - 地點: 台北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'27" / 05'24" / 05'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'57")

05'26" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'24")

05'27" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'48")

05'23"

1000 / 4000

5

05'23"

(27'12")

05'23"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'14")

05'02"

6 / 5006

台北市

Miller Hsu

·

台北市

Miller Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.35 km

Mizuno Rider25 累積 : 719.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	05'24"	00:21'48"
5	05'24"	00:27'12"
5.0	05'06"	00:27'14"

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