黃正堯 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃正堯新北市
ID 672496

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5.0 km | 00:34:03 | 06:51/km

日期: 2022-08-04 17:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'01" / 06'30" / 06'51" / 06'59" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.95 km

Nike Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 634.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Wendy Huang 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'30"	00:13'31"
3	06'51"	00:20'22"
4	06'59"	00:27'21"
5.0	06'56"	00:34'03"

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