陳志榮 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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3.3 km | 00:29:43 | 09:00/km

日期: 2022-07-24 23:02 - 平均心率: 130 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 10'16" / 09'03" / 07'35" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 16.93 km

new balance MARISCT2 累積 : 1016.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	09'03"	00:19'19"
3	07'35"	00:26'54"
3.3	09'25"	00:29'43"

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