Uvau. 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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6.0 km | 00:38:41 | 06:25/km

日期: 2022-08-07 05:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 08'38" / 06'40" / 06'42" / 06'16" / 06'41" / 06'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'36")

06'27" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'41"

(20'18")

06'41" (+01'06")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'34")

06'16" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'35"

(32'10")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡明毅, 大安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'40"	00:15'18"
3	06'42"	00:22'00"
4	06'16"	00:28'16"
5	06'41"	00:34'57"
6	06'25"	00:41'22"
6.0	05'30"	00:41'28"

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朋友動態

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