陳正宗 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳正宗高雄
ID 395133

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1.0 km | 00:04:22 | 04:14/km

日期: 2022-08-09 19:11 - 地點: 鳳山體育場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'15" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

00'07"

(04'22")

04'36" (+00'21")

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 199.83 km

Nike zoom fly3 累積 : 941.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳俊豪, 跑者小凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
1.0	04'17"	00:04'22"

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