davidjan 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.0 km | 00:45:05 | 08:59/km

日期: 2022-08-12 18:08 - 平均心率: 116 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 09'32" / 08'20" / 08'40" / 08'03" / 09'18" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.21 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 873.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'20"	00:17'52"
3	08'40"	00:26'32"
4	08'03"	00:34'35"
5	09'18"	00:43'53"
5.0	66'40"	00:45'05"

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