| 週末輕鬆騎
跟熱愛跑步的好友哈拉一下
曬曬熱情的太陽光
享受田園風光
#現採的玉米
大家都買了一些回家吃
#明天嘉市升格40週年
半程馬拉松
希望大家順利完賽💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% | 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 219.51 km MW Watch 上傳 | 2 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 18.7 | -7.0 % | 2 | 19.5 | 1.0 % | 3 | 20.5 | -0.6 % | 4 | 19.3 | 1.3 % | 5 | 18.8 | -1.0 % | 6 | 17.7 | 1.7 % | 7 | 17.0 | -1.2 % | 8 | 18.8 | -0.8 % | 9 | 18.8 | 1.0 % | 10 | 19.3 | -0.6 % | 11 | 18.8 | 1.0 % | 12 | 17.6 | -0.6 % | 13 | 18.6 | 1.0 % | 14 | 19.8 | 1.5 % | 15 | 17.7 | -3.0 % | 16 | 19.6 | -0.7 % | 17 | 21.2 | -0.6 % | 18 | 20.6 | 1.4 % | 19 | 16.9 | 2.4 % | 20 | 20.2 | -0.7 % | 21 | 20.6 | 2.0 % | 22 | 19.0 | -1.3 % | 23 | 20.0 | 2.0 % | 24 | 19.8 | 1.0 % | 25 | 20.7 | -0.1 % | 26 | 18.8 | 1.5 % | 27 | 19.6 | -0.6 % | 28 | 19.7 | -2.5 % | 29 | 22.4 | -0.9 % | 30 | 22.2 | 1.3 % | 31 | 21.8 | 1.3 % | 32 | 20.8 | 1.0 % | 33 | 18.3 | -0.4 % | 34 | 21.6 | 1.0 % | 35 | 20.9 | -0.8 % | 36 | 23.1 | -0.7 % | 37 | 24.8 | -1.0 % | 38 | 23.1 | 2.8 % | 39 | 22.0 | -1.6 % | 40 | 22.9 | -0.3 % | 41 | 15.8 | 2.4 % | 42 | 17.6 | -1.2 % | 43 | 21.6 | -1.0 % | 44 | 20.6 | 1.0 % | 45 | 23.1 | -0.2 % | 46 | 24.8 | 1.7 % | 47 | 22.8 | -0.8 % | 48 | 19.7 | 6.0 % | 49 | 19.9 | -0.4 % | 50 | 20.7 | -0.6 % | 51 | 20.3 | 2.0 % | 52 | 19.6 | -0.7 % | 53 | 18.4 | 1.3 % | 54 | 19.7 | -0.6 % | 55 | 16.7 | -0.9 % | 56 | 21.2 | 1.6 % | 57 | 20.6 | 2.2 % | 58 | 20.7 | -0.4 % | 59 | 21.3 | -0.9 % | 60 | 22.5 | 1.7 % | 60.3 | 9.6 | -1.2 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|