24.1 km | 03:01:55 | 07:32/km日期: 2015-09-13 06:02 - 地點: 嘉義火車站--新營火車站 - 天氣: 前涼爽後熱 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 07'05" / 06'28" / 06'20" / 07'09" / 07'39" / 06'12" / 10'00" / 06'38" / 06'09" / 08'54" / 06'03" / 06'02" / 10'24" / 06'18" / 06'11" / 08'53" / 06'11" / 10'29" / 06'25" / 06'10" / 09'26" / 06'23" / 11'15" / 07'19" / 18'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+00'04") | 7048 / 7048 |
2 | | 07'11" | 7062 / 14111 |
3 | | 07'40" (+00'29") | 7073 / 21184 |
4 | | 08'11" (+01'00") | 3130 / 24315 |
慶祝足愛跑2周年終於可以跑到這條經典的路線
沒有左右轉只有直直跑
象徵馬拉松精神跑就對了~
不要左思右想、左顧右盼...往前一步就離目標少一步
只要願意踏出第一步沒有達不到的最後一步!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
181.00 km ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 :
1195.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'28" | 00:13'33" |
3 | 06'20" | 00:19'53" |
4 | 07'09" | 00:27'02" |
5 | 07'39" | 00:34'41" |
6 | 06'12" | 00:40'53" |
7 | 10'00" | 00:50'53" |
8 | 06'38" | 00:57'31" |
9 | 06'09" | 01:03'40" |
10 | 08'54" | 01:12'34" |
11 | 06'03" | 01:18'37" |
12 | 06'02" | 01:24'39" |
13 | 10'24" | 01:35'03" |
14 | 06'18" | 01:41'21" |
15 | 06'11" | 01:47'32" |
16 | 08'53" | 01:56'25" |
17 | 06'11" | 02:02'36" |
18 | 10'29" | 02:13'05" |
19 | 06'25" | 02:19'30" |
20 | 06'10" | 02:25'40" |
21 | 09'26" | 02:35'06" |
22 | 06'23" | 02:41'29" |
23 | 11'15" | 02:52'44" |
24 | 07'19" | 03:00'03" |
24.1 | 18'18" | 03:01'55" |