吳啟彰 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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8.7 km | 00:40:49 | 04:40/km

日期: 2015-09-15 18:03 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'10" / 04'43" / 04'38" / 04'37" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'25" / 04'25" /

原本設定排乳酸跑，但2K熱身後，跑感還不錯，就來個漸速跑~

9月累積里程 : 214.17 km

ASICS 虎走累積 : 1568.2 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李明佳, 小Z 和其他 15 人說推

·

鍾政凱犯規

2015-09-15 19:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'43"	00:09'53"
3	04'38"	00:14'31"
4	04'37"	00:19'08"
5	04'44"	00:23'52"
6	04'42"	00:28'34"
7	04'40"	00:33'14"
8	04'25"	00:37'39"
8.7	04'24"	00:40'50"

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