Padrang Apulu 2013/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
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15.6 km | 01:17:27 | 04:58/km

日期: 2013-06-13 20:58 - 地點: 公館河岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'47" / 04'54" / 04'59" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'58" / 04'57" / 05'14" / 05'07" / 04'54" / 04'57" / 04'57" / 05'00" / 05'12" / 04'55" /

感冒之後第一次跑完訓練的距離!!感覺只有"爽"!!

6月累積里程 : 160.57 km

Vibram Spyridon LS 累積 : 846.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Matthew, 黃陳和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'54"	00:09'41"
3	04'59"	00:14'40"
4	04'54"	00:19'34"
5	04'55"	00:24'29"
6	04'53"	00:29'22"
7	04'58"	00:34'20"
8	04'57"	00:39'17"
9	05'14"	00:44'31"
10	05'07"	00:49'38"
11	04'54"	00:54'32"
12	04'57"	00:59'29"
13	04'57"	01:04'26"
14	05'00"	01:09'26"
15	05'12"	01:14'38"
15.6	04'55"	01:17'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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