喉吼吼 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

喉吼吼嘉義
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10.5 km | 01:09:56 | 06:39/km

日期: 2015-09-17 19:23 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'48" / 05'06" / 06'13" / 06'45" / 06'50" / 07'36" / 06'23" / 08'20" / 05'04" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'22" (+01'17")

996 / 996

2

06'48"

(13'09")

06'50" (+01'45")

994 / 1990

3

05'06"

(18'15")

05'05"

1001 / 2991

4

06'18"

(24'33")

06'14" (+01'09")

1009 / 4001

5

06'39"

(31'12")

06'40" (+01'35")

995 / 4996

展開計圈分析

嘉義

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David 和 Ryuichi 樂福哥說推

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嘉義

喉吼吼

David 說推

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嘉義

喉吼吼

David 和 Ryuichi 樂福哥說推

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嘉義

喉吼吼

David 說推

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諸羅山～夜跑步，週四晚上嘉義市中興路夜間團練，19：20起跑
圖片為陳泳全部長馬沙溝2鐵分組第3
黃柏翰教練，嘉郵半馬總11分組2圖片

9月累積里程 : 236.07 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

陳復強, 菲力和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'48"	00:13'14"
3	05'06"	00:18'20"
4	06'13"	00:24'33"
5	06'45"	00:31'18"
6	06'50"	00:38'08"
7	07'36"	00:45'44"
8	06'23"	00:52'07"
9	08'20"	01:00'27"
10	05'04"	01:05'31"
10.5	08'42"	01:09'56"

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