A.H. 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.2 km | 00:31:48 | 06:09/km

日期: 2015-09-17 18:24 - 天氣: 有風涼涼 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'29" / 05'37" / 06'02" / 06'20" / 06'21" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'05")

05'37"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'08")

06'02" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'27")

06'19" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'21"

(30'49")

06'21" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'58"

(31'48")

06'03" (+00'26")

162 / 5162

勞心，竟然也會疲累。今天終於擠出時間可以出來跑跑了，見到上弦月。
還好有跑步。

9月累積里程 : 100.29 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥仔, dayso 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'37"	00:12'06"
3	06'02"	00:18'08"
4	06'20"	00:24'28"
5	06'21"	00:30'49"
5.2	06'04"	00:31'48"

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