王峙仁 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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8.2 km | 00:45:59 | 05:35/km

日期: 2022-08-23 05:14 - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 155 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 05'46" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'46" / 05'30" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'17")

05'29"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'47")

05'30" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'16")

05'29"

1000 / 4000

5

05'31"

(27'48")

05'31" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 週二開跑趣～

# 心跑動起來
# 不為哈～期許賽事能平安順利完賽！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 87.38 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

雅萍, bear 和其他 29 人說推

·

觀看另 11 則留言

林家治賽事加油

2022-08-26 12:47 ·

1 個人推

LuLu Chiu 仁哥假日愉快！
南部比較舒爽，臺北好悶啊

2022-08-27 11:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'30"	00:11'16"
3	05'30"	00:16'46"
4	05'30"	00:22'16"
5	05'31"	00:27'47"
6	05'34"	00:33'21"
7	05'46"	00:39'07"
8	05'30"	00:44'37"
8.2	05'50"	00:45'59"

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朋友動態

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