江文信 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

江文信台中
ID 221358

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5.6 km | 00:28:36 | 05:05/km

日期: 2015-09-16 19:15 - 地點: 三鹿公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5452 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 04'59" / 05'01" / 05'06" / 05'05" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'15")

1005 / 1005

182 / 104

2

05'02"

(10'17")

04'59" (+00'01")

1007 / 2013

189 / 105

3

05'01"

(15'18")

04'58"

1008 / 3021

192 / 104

4

05'06"

(20'24")

05'03" (+00'05")

1008 / 4029

192 / 102

5

05'02"

(25'26")

05'01" (+00'03")

1001 / 5031

193 / 102

6

03'10"

(28'36")

05'11" (+00'13")

609 / 5640

193 / 99

9月累積里程 : 230.37 km

ASICS 虎走 TJR272-2375 累積 : 1393.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

流連, 愛漫跑和其他 1 人說推

·

Michael 跑步愉快《

2015-09-16 20:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	05'01"	00:15'15"
4	05'06"	00:20'21"
5	05'05"	00:25'26"
5.6	05'11"	00:28'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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