pixy lo 羅烈精 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
ID 209324

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pixy lo 羅烈精

2.2 km | 00:16:56 | 07:34/km

日期: 2015-09-16 20:04 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 復健之路 - 平均心率: 129 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'06" / 07'35" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'19"

(16'19")

07'18"

2233 / 2233

緩跑`

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.98 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Shawn 熊和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'35"	00:14'41"
2.2	06'59"	00:16'19"

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