4.5 km | 00:30:50 | 06:49/km日期: 2022-08-30 18:43 - 平均心率: 143 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 177
Pace: 07'09" / 07'01" / 06'43" / 06'35" / 06'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 165.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 07'01" | 00:14'10" |
3 | 06'43" | 00:20'53" |
4 | 06'35" | 00:27'28" |
4.5 | 06'26" | 00:30'50" |