7.1 km | 00:34:52 | 04:54/km日期: 2013-06-15 17:10 - 地點: 高雄師範大學 - 天氣: 很好 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 04'54" / 04'59" / 04'53" / 04'55" / 04'58" / 05'03" / 04'46" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'07") | 403 / 403 |
| 2 | | 04'54" (+00'04") | 407 / 810 |
| 3 | | 04'56" (+00'06") | 404 / 1215 |
| 4 | | 04'56" (+00'06") | 404 / 1619 |
| 5 | | 04'52" (+00'02") | 397 / 2016 |
| 6 | | 04'53" (+00'03") | 402 / 2418 |
| 7 | | 04'53" (+00'03") | 405 / 2824 |
| 8 | | 05'00" (+00'10") | 402 / 3227 |
| 9 | | 04'50" | 402 / 3629 |
| 10 | | 04'53" (+00'03") | 395 / 4024 |
| 11 | | 04'58" (+00'08") | 409 / 4434 |
| 12 | | 04'54" (+00'04") | 396 / 4831 |
| 13 | | 05'01" (+00'11") | 407 / 5238 |
| 14 | | 05'01" (+00'11") | 398 / 5637 |
| 15 | | 05'05" (+00'15") | 402 / 6039 |
| 16 | | 04'53" (+00'03") | 402 / 6441 |
| 17 | | 04'42" | 406 / 6848 |
本想跑個10K，但跑到4K時就覺得有點累，就想改為跑8K好了，但跑到6K時覺得更累了，心裡就立即..改為跑7K好了....所以，今天真的是個偷懶的一天
6月累積里程 :
228.62 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 :
1303.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'59" | 00:09'53" |
| 3 | 04'53" | 00:14'46" |
| 4 | 04'55" | 00:19'41" |
| 5 | 04'58" | 00:24'39" |
| 6 | 05'03" | 00:29'42" |
| 7 | 04'46" | 00:34'28" |
| 7.1 | 04'15" | 00:34'52" |
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