柱子 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.5 km | 00:43:39 | 05:48/km

日期: 2022-08-31 17:43 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 25 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 06'22" / 05'57" / 05'49" / 05'37" / 05'26" / 05'17" / 05'50" / 06'34" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 278.07 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'57"	00:12'19"
3	05'49"	00:18'08"
4	05'37"	00:23'45"
5	05'26"	00:29'11"
6	05'17"	00:34'28"
7	05'50"	00:40'18"
7.5	06'32"	00:43'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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