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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
91.7 km
|
06:11:53
|
14.8 km/h
日期:
2022-08-22 06:43
-
總爬升:
1438 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1374 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.46 (-34.27)
1001 / 1001
2
02'35"
(05'41")
23.38 (-30.35)
1006 / 2007
3
02'11"
(07'52")
27.69 (-26.04)
1005 / 3013
4
02'50"
(10'42")
21.30 (-32.43)
1003 / 4017
5
02'42"
(13'24")
22.36 (-31.37)
1001 / 5018
展開計圈分析
6
02'26"
(15'50")
24.83 (-28.90)
1000 / 6019
7
03'06"
(18'56")
19.57 (-34.17)
1007 / 7027
8
06'55"
(25'51")
8.74 (-44.99)
1006 / 8033
9
02'05"
(27'56")
29.03 (-24.70)
1007 / 9041
10
01'57"
(29'53")
31.03 (-22.70)
1003 / 10044
11
02'01"
(31'54")
30.00 (-23.73)
1001 / 11045
12
03'10"
(35'04")
19.05 (-34.68)
1000 / 12046
13
03'35"
(38'39")
16.90 (-36.83)
1005 / 13052
14
04'01"
(42'40")
14.94 (-38.79)
1000 / 14052
15
03'45"
(46'25")
16.07 (-37.66)
1002 / 15055
16
02'21"
(48'46")
25.71 (-28.02)
1006 / 16061
17
02'17"
(51'03")
26.47 (-27.26)
1004 / 17066
18
02'19"
(53'22")
26.09 (-27.64)
1000 / 18066
19
02'19"
(55'41")
26.09 (-27.64)
1002 / 19068
20
02'13"
(57'54")
27.27 (-26.46)
1004 / 20072
21
02'18"
(01:00'12")
26.28 (-27.45)
1000 / 21073
22
02'28"
(01:02'40")
24.49 (-29.24)
1005 / 22079
23
02'43"
(01:05'23")
22.22 (-31.51)
1000 / 23079
24
02'24"
(01:07'47")
25.17 (-28.56)
1006 / 24085
25
03'09"
(01:10'56")
19.15 (-34.58)
1001 / 25087
26
02'07"
(01:13'03")
28.57 (-25.16)
1001 / 26088
27
01'43"
(01:14'46")
35.29 (-18.44)
1005 / 27094
28
02'47"
(01:17'33")
21.69 (-32.04)
1000 / 28094
29
03'33"
(01:21'06")
16.98 (-36.75)
1001 / 29096
30
03'46"
(01:24'52")
16.00 (-37.73)
1000 / 30096
31
06'39"
(01:31'31")
9.05 (-44.69)
1000 / 31097
32
03'47"
(01:35'18")
16.00 (-37.73)
1004 / 32102
33
04'36"
(01:39'54")
13.09 (-40.64)
1000 / 33103
34
04'58"
(01:44'52")
12.12 (-41.61)
1001 / 34104
35
06'22"
(01:51'14")
9.45 (-44.28)
1000 / 35105
36
06'40"
(01:57'54")
9.02 (-44.71)
1002 / 36107
37
06'37"
(02:04'31")
9.09 (-44.64)
1001 / 37108
38
07'15"
(02:11'46")
8.29 (-45.44)
1001 / 38110
39
06'52"
(02:18'38")
8.76 (-44.97)
1001 / 39112
40
07'44"
(02:26'22")
7.78 (-45.96)
1000 / 40112
41
18'53"
(02:45'15")
3.18 (-50.55)
1000 / 41113
42
07'50"
(02:53'05")
7.68 (-46.06)
1000 / 42113
43
07'09"
(03:00'14")
8.43 (-45.30)
1003 / 43116
44
15'15"
(03:15'29")
3.95 (-49.78)
1004 / 44120
45
46'32"
(04:02'01")
1.29 (-52.44)
1000 / 45121
46
07'46"
(04:09'47")
7.74 (-45.99)
1000 / 46121
47
06'11"
(04:15'58")
9.73 (-44.00)
1002 / 47124
48
12'34"
(04:28'32")
4.80 (-48.93)
1004 / 48128
49
02'10"
(04:30'42")
27.91 (-25.82)
1005 / 49134
50
02'55"
(04:33'37")
20.69 (-33.04)
1004 / 50139
51
03'07"
(04:36'44")
19.35 (-34.38)
1003 / 51142
52
02'40"
(04:39'24")
22.64 (-31.09)
1001 / 52144
53
02'17"
(04:41'41")
26.47 (-27.26)
1000 / 53145
54
02'02"
(04:43'43")
29.75 (-23.98)
1003 / 54149
55
02'15"
(04:45'58")
26.87 (-26.87)
1004 / 55153
56
01'48"
(04:47'46")
33.64 (-20.09)
1001 / 56155
57
02'00"
(04:49'46")
30.25 (-23.48)
1000 / 57156
58
01'35"
(04:51'21")
38.30 (-15.43)
1007 / 58163
59
01'32"
(04:52'53")
39.56 (-14.17)
1001 / 59165
60
01'20"
(04:54'13")
45.57 (-8.16)
1000 / 60166
61
01'24"
(04:55'37")
43.37 (-10.36)
1001 / 61168
62
01'21"
(04:56'58")
45.00 (-8.73)
1002 / 62170
63
01'40"
(04:58'38")
36.73 (-17.00)
1010 / 63180
64
01'08"
(04:59'46")
53.73
1001 / 64182
65
01'18"
(05:01'04")
46.75 (-6.98)
1001 / 65184
66
01'42"
(05:02'46")
35.64 (-18.09)
1004 / 66188
67
01'39"
(05:04'25")
36.73 (-17.00)
1006 / 67194
68
01'26"
(05:05'51")
42.35 (-11.38)
1005 / 68200
69
02'40"
(05:08'31")
22.64 (-31.09)
1001 / 69202
70
02'46"
(05:11'17")
21.82 (-31.91)
1000 / 70202
71
01'53"
(05:13'10")
32.14 (-21.59)
1001 / 71204
72
01'43"
(05:14'53")
35.29 (-18.44)
1002 / 72206
73
01'52"
(05:16'45")
32.43 (-21.30)
1002 / 73209
74
02'00"
(05:18'45")
30.25 (-23.48)
1001 / 74211
75
01'59"
(05:20'44")
30.51 (-23.22)
1006 / 75217
76
02'02"
(05:22'46")
30.00 (-23.73)
1008 / 76226
77
07'28"
(05:30'14")
8.05 (-45.68)
1002 / 77228
78
02'50"
(05:33'04")
21.30 (-32.43)
1001 / 78230
79
03'54"
(05:36'58")
15.45 (-38.28)
1002 / 79232
80
03'37"
(05:40'35")
16.67 (-37.06)
1000 / 80232
81
02'48"
(05:43'23")
21.56 (-32.17)
1004 / 81237
82
02'26"
(05:45'49")
24.83 (-28.90)
1002 / 82240
83
03'30"
(05:49'19")
17.22 (-36.51)
1003 / 83244
84
02'47"
(05:52'06")
21.69 (-32.04)
1001 / 84245
85
02'12"
(05:54'18")
27.48 (-26.25)
1005 / 85251
86
02'49"
(05:57'07")
21.43 (-32.30)
1001 / 86252
87
03'25"
(06:00'32")
17.73 (-36.00)
1006 / 87259
88
02'31"
(06:03'03")
24.00 (-29.73)
1001 / 88260
89
02'53"
(06:05'56")
20.93 (-32.80)
1000 / 89260
90
02'16"
(06:08'12")
26.67 (-27.06)
1000 / 90261
91
01'52"
(06:10'04")
32.43 (-21.30)
1001 / 91263
92
01'49"
(06:11'53")
12.95 (-40.78)
390 / 91653
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
343.80 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
-0.2 %
2
23.2
-0.4 %
3
27.5
1.0 %
4
21.6
-1.0 %
5
22.1
1.0 %
6
25.0
-0.2 %
7
19.3
1.0 %
8
8.7
1.3 %
9
28.6
-0.4 %
10
31.0
2.0 %
11
30.0
-1.5 %
12
27.9
-1.0 %
13
13.1
1.2 %
14
15.3
1.2 %
15
15.8
2.2 %
16
25.9
1.0 %
17
26.3
1.0 %
18
26.3
1.4 %
19
26.3
1.0 %
20
27.3
1.3 %
21
26.7
1.5 %
22
24.8
1.5 %
23
22.6
1.8 %
24
24.2
1.6 %
25
19.5
1.6 %
26
26.7
1.2 %
27
37.5
-2.6 %
28
24.3
1.5 %
29
16.5
2.6 %
30
17.1
2.8 %
31
8.7
3.0 %
32
16.4
3.4 %
33
14.1
3.4 %
34
12.4
5.1 %
35
9.3
7.0 %
36
9.5
5.8 %
37
9.0
9.3 %
38
8.6
6.5 %
39
8.5
6.4 %
40
8.1
6.8 %
41
3.5
7.4 %
42
6.7
6.2 %
43
7.4
9.5 %
44
6.2
6.7 %
45
1.4
-2.9 %
46
3.3
7.6 %
47
9.0
5.6 %
48
13.2
3.0 %
49
5.5
-3.6 %
50
22.5
-2.8 %
51
19.9
2.2 %
52
22.2
-2.8 %
53
24.7
-8.6 %
54
29.5
-8.4 %
55
27.1
-3.7 %
56
30.0
-3.6 %
57
34.6
-5.1 %
58
32.4
-4.6 %
59
38.3
-4.9 %
60
45.0
-5.9 %
61
44.4
-7.0 %
62
45.0
-6.7 %
63
36.0
-5.8 %
64
46.8
-6.7 %
65
49.3
-6.8 %
66
42.9
-7.9 %
67
32.4
-1.9 %
68
41.4
-2.3 %
69
23.7
-3.9 %
70
26.3
-3.2 %
71
25.0
-2.1 %
72
36.7
-2.0 %
73
32.4
-1.3 %
74
31.3
-1.4 %
75
30.0
1.8 %
76
29.3
-1.8 %
77
8.3
1.2 %
78
21.6
-0.4 %
79
15.3
2.2 %
80
24.5
-1.7 %
81
16.5
1.5 %
82
22.9
-1.0 %
83
16.4
-0.6 %
84
22.5
1.3 %
85
25.5
-0.5 %
86
27.3
1.2 %
87
15.6
-0.4 %
88
22.8
1.5 %
89
24.2
1.2 %
90
21.8
-0.7 %
91
30.8
-0.5 %
91.7
14.7
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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91.7 km | 06:11:53 | 14.8 km/h
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