Kent Jiang 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.3 km | 00:38:54 | 07:20/km

日期: 2022-09-01 17:43 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天偶飄毛毛雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'20" / 07'08" / 07'54" / 07'31" / 07'27" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'29")

07'08" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'53"

(21'22")

07'53" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'53")

07'30" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'27"

(36'20")

07'27" (+01'07")

1000 / 5000

6

02'33"

(38'54")

08'32" (+02'12")

299 / 5299

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

今天很涼很舒服～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.12 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'08"	00:13'28"
3	07'54"	00:21'22"
4	07'31"	00:28'53"
5	07'27"	00:36'20"
5.3	08'34"	00:38'54"

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