張元寶 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

張元寶高雄
ID 516061

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10.1 km | 00:56:53 | 05:36/km

日期: 2022-09-09 04:12 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 124 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'46" / 05'33" / 06'10" / 05'13" / 05'14" / 05'19" / 05'16" / 06'26" / 05'33" / 05'35" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'18")

05'32" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'10"

(17'28")

06'10" (+00'58")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'41")

05'12"

1000 / 4000

5

05'14"

(27'56")

05'14" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 566.56 km

母子🐊 白#41跟上來累積 : 5548.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李清輝, 黃肇璟和其他 21 人說推

·

觀看另 9 則留言

許棟榮柚到中秋，佳節愉快！

2022-09-09 18:20 ·

1 個人推

黃肇璟元寶中秋節快樂

2022-09-11 08:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'33"	00:11'19"
3	06'10"	00:17'29"
4	05'13"	00:22'42"
5	05'14"	00:27'56"
6	05'19"	00:33'15"
7	05'16"	00:38'31"
8	06'26"	00:44'57"
9	05'33"	00:50'30"
10	05'35"	00:56'05"
10.1	06'06"	00:56'54"

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