曾靖評C.P.Tseng 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.6 km | 00:08:57 | 05:29/km

日期: 2022-09-10 05:46 - 地點: 國立體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

03'29"

(08'57")

05'32" (+00'05")

631 / 1631

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.11 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsing Kuo, 張清榮和其他 2 人說推

·

陳大頭佳節愉快

2022-09-10 06:42 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.6	05'32"	00:08'57"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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