姚璋 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.3 km | 00:39:05 | 31:05/km

日期: 2022-09-10 16:37 - 平均心率: 85 - 踏頻: 53 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 32'00" / 17'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'05"

(32'05")

32'05"

1000 / 1000

2

07'00"

(39'05")

27'15"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.13 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5963.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'00"	00:32'00"
1.3	17'33"	00:36'31"

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