喀拉曼 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

喀拉曼屏東
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5.0 km | 00:35:41 | 07:07/km

日期: 2015-09-24 09:01 - 地點: 七佳聯外道路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 6042 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 07'33" / 06'49" / 06'55" / 07'12" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'02" (+00'15")

1001 / 1001

172 / 82

2

07'33"

(14'36")

07'29" (+00'42")

1007 / 2008

165 / 80

3

06'49"

(21'25")

06'47"

1004 / 3013

171 / 85

4

06'55"

(28'20")

06'52" (+00'05")

1005 / 4018

172 / 84

5

07'12"

(35'32")

07'10" (+00'23")

1002 / 5020

167 / 83

9月累積里程 : 64.03 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

品衡(慢慢蛇), 韓瑞軒和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'33"	00:14'36"
3	06'49"	00:21'25"
4	06'55"	00:28'20"
5	07'12"	00:35'32"
5.0	13'45"	00:35'41"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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