Adolphe Cheng 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Adolphe Cheng 新北市
ID 523776

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2.0 km | 00:15:09 | 07:30/km

日期: 2022-09-11 06:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 07'18" / 07'39" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'57")

07'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'12"

(15'09")

10'48" (+03'30")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.88 km

ASICS TARTHEREDGE 2 累積 : 1314.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yen Mao Liu, 峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'39"	00:14'57"
2.0	11'32"	00:15'10"

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