劉家榮 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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8.0 km | 00:44:41 | 05:34/km

日期: 2015-09-23 18:20 - 地點: 台中-park - 天氣: 熱 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'20" / 05'53" / 05'22" / 05'27" / 05'35" / 05'21" / 05'12" / 05'10" / 58'20" /

日常跑步訓練-一個星期增加1km 調整狀態

9月累積里程 : 31.79 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'53"	00:12'13"
3	05'22"	00:17'35"
4	05'27"	00:23'02"
5	05'35"	00:28'37"
6	05'21"	00:33'58"
7	05'12"	00:39'10"
8	05'10"	00:44'20"
8.0	58'19"	00:44'41"

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成績 : 01:07:05

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