王峙仁 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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8.6 km | 00:48:34 | 05:38/km

日期: 2022-09-10 05:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 09'21" / 05'40" / 05'39" / 05'40" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'26")

05'39" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'06")

05'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'41")

05'35" (+00'12")

1000 / 4000

5

01'18"

(24'00")

05'23"

242 / 4242

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 晨間練跑趣～

# 河堤來回兩趟
# 今晚想來點‘’夯肉‘’
# 跑步萬歲✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.88 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐宏志, Belle 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳果狗晚安運動快樂愉快

2022-09-11 21:39 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2022-09-12 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'40"	00:17'06"
4	05'36"	00:22'42"
5	09'21"	00:32'03"
6	05'40"	00:37'43"
7	05'39"	00:43'22"
8	05'40"	00:49'02"
8.6	05'24"	00:52'21"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"