龍成 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

龍成高雄
ID 579524

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10.0 km | 01:10:13 | 07:01/km

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	01:10:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2022-09-15 17:10 - 地點: 高雄綠廊&美館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 761 Cal - 總步數: 12632 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1000 / 1000

174 / 98

2

05'51"

(11'40")

05'50" (+00'02")

1000 / 2001

178 / 95

3

06'07"

(17'47")

06'06" (+00'18")

1000 / 3001

181 / 90

4

05'59"

(23'46")

05'58" (+00'10")

1001 / 4003

180 / 92

5

06'08"

(29'54")

06'07" (+00'19")

1002 / 5005

181 / 90

展開計圈分析

高雄

龍成

·

高雄

龍成

·

高雄

龍成

·

高雄

龍成

·

高雄

龍成

·

賽後評分: 天氣涼爽，愉快完賽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 57.08 km

ASICS GT-1000 累積 : 537.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和鄭仲然說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'50"	00:11'39"
3	06'07"	00:17'46"
4	05'56"	00:23'42"
5	06'04"	00:29'46"
6	06'14"	00:36'00"
7	06'16"	00:42'16"
8	05'59"	00:48'15"
9	06'06"	00:54'21"
10	06'07"	01:00'28"
11	06'48"	01:07'16"
11.4	06'52"	01:10'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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