Yuchu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.0 km | 00:11:07 | 05:31/km

日期: 2022-09-18 17:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 05'17" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'04")

05'16"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'07")

03'55"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.54 km

Adidas Boston 9 累積 : 500.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'17"	00:11'04"
2.0	03'54"	00:11'07"

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