Rios 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Rios 台北市
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4.0 km | 00:23:45 | 05:52/km

日期: 2013-06-16 20:17 - 地點: 蘆洲重陽橋河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'44" / 05'50" / 06'10" / 05'41" /

休息兩天有點偷懶,昨天和妹夫討論一本書跑步姿勢,過程中覺得目前姿勢並不是很正確,需修正調整才能突破.

6月累積里程 : 118.68 km

Adidas ADIPRENE + sequence 5 累積 : 309.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

愛漫跑, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'44"	00:11'31"
3	05'50"	00:17'21"
4	06'10"	00:23'31"
4.0	05'36"	00:23'45"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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