8.1 km | 00:54:09 | 06:42/km日期: 2022-09-20 20:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'23" / 06'23" / 07'31" / 07'32" / 07'27" / 07'32" / 03'42" / 07'25" / 02'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+03'26") | 760 / 1760 |
| 3 | | 03'51" (+00'11") | 1000 / 2760 |
| 4 | | 01:14'04" (+10'24") | 54 / 2814 |
| 5 | | 03'44" (+00'04") | 1000 / 3814 |
| 6 | | 01:07'47" (+04'07") | 59 / 3873 |
| 7 | | 03'40" | 1000 / 4873 |
| 8 | | 01:05'22" (+01'42") | 61 / 4934 |
| 9 | | 03'41" (+00'01") | 1000 / 5934 |
| 10 | | 01:12'46" (+09'06") | 54 / 5989 |
| 11 | | 03'40" | 1000 / 6989 |
| 12 | | 51'59" (+48'19") | 76 / 7066 |
| 13 | | 03'41" (+00'01") | 1000 / 8066 |
| 14 | | 03'25" | 15 / 8081 |
1k x 6
第6趟身體有點撐不下去，搖搖晃晃的～😞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
424.82 km 
跟上來 小黑9號 累積 :
381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'23" | 00:12'46" |
| 3 | 07'31" | 00:20'17" |
| 4 | 07'32" | 00:27'49" |
| 5 | 07'27" | 00:35'16" |
| 6 | 07'32" | 00:42'48" |
| 7 | 03'42" | 00:46'30" |
| 8 | 07'25" | 00:53'55" |
| 8.1 | 02'51" | 00:54'09" |
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