王愛愛 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.4 km | 01:03:32 | 11:43/km

日期: 2022-09-20 06:02 - 平均心率: 93 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 12'28" / 11'51" / 11'47" / 11'10" / 11'14" / 11'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 47.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	11'51"	00:24'19"
3	11'47"	00:36'06"
4	11'10"	00:47'16"
5	11'14"	00:58'30"
5.4	11'22"	01:03'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17