幸福跳跳龍 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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幸福跳跳龍

5.2 km | 00:29:39 | 05:44/km

日期: 2022-09-20 05:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'02" / 05'40" / 05'44" / 10'55" / 05'51" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'43")

05'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'27")

05'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'09")

05'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

01'29"

(24'38")

05'39"

264 / 4264

展開計圈分析

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《秋意濃．赤足🦶🏻🦶🏻》
清晨陣陣涼風徐徐而來～微秋的季節🍂秋意上心頭！
天氣可能太舒服了，糊塗的竟然將摩托車🏍️鑰匙，直接丟到置物箱裡關起來？請問單兵如何處置？走回家拿大門鑰匙也在裡面🤪！繼續吹吹風吧！

#臺中國家歌劇院 #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #barefootrunning #赤足 #赤足跑 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #精力湯 #愛細胞第245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湛湛, 漢克貝和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'40"	00:11'42"
3	05'44"	00:17'26"
4	10'55"	00:28'21"
5	05'51"	00:34'12"
5.2	04'56"	00:34'58"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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