5.7 km | 00:34:24 | 06:02/km日期: 2015-09-30 20:13 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'37" / 05'46" / 05'45" / 05'44" / 05'51" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'55") | 913 / 913 |
| 2 | | 05'51" (+00'08") | 981 / 1894 |
| 3 | | 05'44" (+00'01") | 987 / 2882 |
| 4 | | 05'43" | 998 / 3881 |
| 5 | | 05'45" (+00'02") | 973 / 4854 |
| 6 | | 06'39" (+00'56") | 841 / 5696 |
上週沒賽事，又多休了幾天，跑起來膩膩的(什麼名詞？)，好消息是左後大腿不會抽痛了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.32 km 
MIZUNO Wave Sayonara P2 累積 :
859.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'46" | 00:12'23" |
| 3 | 05'45" | 00:18'08" |
| 4 | 05'44" | 00:23'52" |
| 5 | 05'51" | 00:29'43" |
| 5.7 | 06'43" | 00:34'24" |
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