Niall Chen 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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4.3 km | 01:00:21 | 14:04/km

日期: 2022-09-22 05:39 - 平均心率: 115 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 6448 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 13'05" / 15'34" / 07'21" / 16'46" / 26'08" /

大小腿還在痛..有點擔心週日的半馬賽事🥲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.28 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jon Li 阿雄 , 張家瑋和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

張家瑋跑步訓練愉快

2022-09-22 22:58 ·

Jon Li 阿雄晚安，星期天是議長盃的半馬賽事，我們愛跑鹿在月桃路補給站，為跑者加油服務祝破PB完賽👍👍👍

2022-09-23 20:48 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'05"	00:13'05"
2	15'34"	00:28'39"
3	07'21"	00:36'00"
4	16'46"	00:52'46"
4.3	26'08"	01:00'21"

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