瑋醬 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

瑋醬台南
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6.0 km | 00:34:26 | 05:43/km

日期: 2015-09-21 22:07 - 地點: 後花園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'56" / 06'40" /

基本訓練
排乳酸~~
膝蓋狀況....基本上不飆車的話~~應該還好
嗯....5K後開始微抽痛!!~~
撐回家吧!!~~~~~~~~~~~~~

9月累積里程 : 59.88 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 C95108 累積 : 1830.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

笑看風雲, 呂明潤和其他 20 人說推

·

如果想趕快好起來還是去給醫生看看吧！

2015-09-22 13:08 ·

1 個人推

瑋醬官方說法永遠都是多休息~多休息!!!!~~
就跑一日休息一日~~(其實是睡過頭...

2015-09-22 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'44"	00:22'40"
5	05'36"	00:28'16"
6	05'56"	00:34'12"
6.0	06'40"	00:34'16"

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