我跑故我威 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

5.6 km | 00:26:21 | 04:42/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:26:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2022-09-24 08:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'10")

05'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'47"

(16'58")

05'47" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'46")

05'48" (+00'23")

1000 / 4000

5

03'34"

(26'21")

05'17"

676 / 4676

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

賽前宣言: 為新竹馬前的準備

賽後評分: 為新竹馬預備
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.68 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田欣和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	05'48"	00:16'59"
4	05'48"	00:22'47"
4.7	05'17"	00:26'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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