李世南 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.8 km | 00:16:39 | 09:21/km

日期: 2022-09-25 05:29 - 平均心率: 120 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

09'26"

(16'39")

12'10" (+04'58")

775 / 1775

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.32 km

nike tempo next%白累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和翁士家說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.8	12'19"	00:16'38"

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