fen 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
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27.2 km | 02:53:07 | 9.4 km/h

日期: 2015-09-29 13:27 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

9.52 (-21.25)

989 / 989

2

04'12"

(10'26")

14.63 (-16.14)

1020 / 2009

3

04'53"

(15'19")

12.24 (-18.52)

994 / 3003

4

03'41"

(19'00")

16.44 (-14.33)

1008 / 4012

5

04'20"

(23'20")

13.85 (-16.92)

998 / 5010

展開計圈分析

新北市

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JAGUAR 和麻油雞說推

·

慶祝放颱風假，聖中劍視查災情(劍南的樹倒比較多一點)，大直經自強隧道往聖人瀑布，天氣悶熱，差點掛點，第二次騎中社路，還是一樣累，劍南路相較之下2K的爬坡就顯得輕鬆許多，完成第二個目標，開心!

9月累積里程 : 390.10 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

寶哥, 韻如和其他 20 人說推

·

觀看另 20 則留言

Dean迪恩早安fen:明天輕鬆玩賽，沒壓力喔！

2015-10-03 09:08 ·

1 個人推

BrianWu Fen美美：我是天涼跑步手，天悶或天熱就掛了，還在揣摩自己最佳的跑步方式，所以絕對不是妳年紀大眼花，抱歉！妳好像不是這樣說的^^，更正，妳絕不是睡眼惺忪。哈哈哈哈哈........

2015-10-03 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-18.6 %
2	14.5	4.5 %
3	12.3	11.0 %
4	16.3	5.8 %
5	13.8	4.8 %
6	10.0	11.3 %
7	11.2	7.8 %
8	4.4	6.3 %
9	4.7	6.4 %
10	25.9	-6.5 %
11	28.6	-5.9 %
12	30.8	-5.6 %
13	7.4	-7.1 %
14	9.0	14.0 %
15	8.6	6.6 %
16	7.6	10.9 %
17	2.7	7.0 %
18	26.7	-5.5 %
19	26.9	-9.4 %
20	8.9	-9.8 %
21	18.3	-8.6 %
22	17.1	6.7 %
23	11.1	6.8 %
24	4.8	8.2 %
25	16.3	-10.4 %
26	10.9	-7.5 %
27	8.7	10.2 %
27.2	8.4	-14.5 %

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