| 398 m | 00:12:10 | 03:03/100m日期: 2022-09-24 16:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 41'39" (+40'48") | | 1 | 3 | | 33'20" (+32'28") | | 1 | 4 | | 18'31" (+17'39") | | 1 | 5 | | 16'40" (+15'48") | | 1 |
6 | | 45'27" (+44'35") | | 3 | 7 | | 11'06" (+10'14") | | 1 | 8 | | 11'06" (+10'14") | | 1 | 9 | | 33'20" (+32'28") | | 3 | 10 | | 00'51" | | 1 | 11 | | 00'51" | | 1 | 12 | | 02'18" (+01'27") | 31 | 32 | 13 | | 02'18" (+01'27") | 31 | 32 | 14 | | 04'37" (+03'45") | 31 | 33 | 15 | | 23'48" (+22'56") | 25 | 26 | 16 | | 02'24" (+01'33") | 27 | 28 | 17 | | 02'46" (+01'54") | 27 | 28 | 18 | | 03'01" (+02'10") | 29 | 30 | 19 | | 02'29" (+01'37") | 29 | 30 | 20 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 21 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 22 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 23 | | 02'58" (+02'06") | 32 | 33 | 24 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 25 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 26 | | 05'50" (+04'59") | 32 | 34 | 27 | | 55'33" (+54'41") | 32 | 33 | 28 | | 18'31" (+17'39") | 33 | 34 | 29 | | 20'49" (+19'58") | 33 | 34 | 30 | | 33'19" (+32'28") | 32 | 33 | 31 | | 18'31" (+17'39") | 32 | 33 | 32 | | 11'54" (+11'02") | 33 | 34 | 33 | | 08'20" (+07'28") | 33 | 34 | 34 | | 07'56" (+07'04") | 32 | 33 | 35 | 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550 | | 03'16" (+02'24") | 33 | 34 | 551 | | 03'16" (+02'24") | 32 | 33 | 552 | | 04'30" (+03'38") | 32 | 33 | 553 | | 06'24" (+05'32") | 32 | 33 | 554 | | 06'40" (+05'48") | 31 | 32 | 555 | | 05'57" (+05'05") | 31 | 32 | 556 | | 05'57" (+05'05") | 32 | 33 | 557 | | 06'10" (+05'18") | 32 | 33 | 558 | | 06'39" (+05'48") | 31 | 32 | 559 | | 06'56" (+06'04") | 31 | 32 | 560 | | 05'44" (+04'53") | 32 | 33 | 561 | | 05'57" (+05'05") | 32 | 33 | 562 | | 05'33" (+04'41") | 32 | 33 | 563 | | 04'45" (+03'53") | 32 | 33 | 564 | | 04'30" (+03'38") | 33 | 34 | 565 | | 04'09" (+03'18") | 33 | 34 | 566 | | 03'37" (+02'45") | 32 | 33 | 567 | | 02'58" (+02'06") | 33 | 34 | 568 | | 02'46" (+01'54") | 33 | 34 | 569 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 570 | | 03'16" (+02'24") | 32 | 33 | 571 | | 03'37" (+02'45") | 33 | 34 | 572 | | 03'52" (+03'00") | 33 | 34 | 573 | | 03'20" (+02'28") | 32 | 33 | 574 | | 03'37" (+02'45") | 32 | 33 | 575 | | 03'16" (+02'24") | 31 | 32 | 576 | | 03'24" (+02'32") | 31 | 32 | 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604 | | 02'22" (+01'31") | 32 | 33 | 605 | | 02'27" (+01'35") | 32 | 33 | 606 | | 02'20" (+01'29") | 32 | 33 | 607 | | 02'20" (+01'29") | 32 | 33 | 608 | | 02'24" (+01'33") | 32 | 33 | 609 | | 02'36" (+01'44") | 32 | 33 | 610 | | 02'27" (+01'35") | 32 | 33 | 611 | | 02'31" (+01'39") | 32 | 33 | 612 | | 02'24" (+01'33") | 33 | 34 | 613 | | 02'29" (+01'37") | 33 | 34 | 614 | | 02'38" (+01'46") | 32 | 33 | 615 | | 02'49" (+01'57") | 32 | 33 | 616 | | 02'41" (+01'49") | 32 | 33 | 617 | | 02'43" (+01'52") | 32 | 33 | 618 | | 02'36" (+01'44") | 31 | 32 | 619 | | 02'41" (+01'49") | 31 | 32 | 620 | | 02'46" (+01'54") | 32 | 33 | 621 | | 02'49" (+01'57") | 32 | 33 | 622 | | 02'43" (+01'52") | 31 | 32 | 623 | | 02'52" (+02'00") | 32 | 33 | 624 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 625 | | 05'50" (+04'59") | 33 | 35 | 626 | | 08'13" (+07'22") | 34 | 38 | 627 | | 02'09" (+01'18") | 32 | 33 | 628 | | 02'11" (+01'19") | 32 | 33 | 629 | | 02'09" (+01'18") | 32 | 33 | 630 | | 02'11" (+01'19") | 32 | 33 | 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658 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 659 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 660 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 661 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 662 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 663 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 664 | | 02'55" (+02'03") | 30 | 31 | 665 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 666 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 667 | | 02'36" (+01'44") | 31 | 32 | 668 | | 02'33" (+01'42") | 31 | 32 | 669 | | 02'36" (+01'44") | 31 | 32 | 670 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 671 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 672 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 673 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 674 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 675 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 676 | | 02'55" (+02'03") | 32 | 33 | 677 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 678 | | 02'55" (+02'03") | 30 | 31 | 679 | | 02'52" (+02'00") | 30 | 31 | 680 | | 03'12" (+02'20") | 27 | 28 | 681 | | 03'08" (+02'16") | 27 | 28 | 682 | | 03'12" (+02'20") | 27 | 28 | 683 | | 02'58" (+02'06") | 28 | 29 | 684 | | 02'58" (+02'06") | 28 | 29 | 685 | | 03'12" (+02'20") | 27 | 28 | 686 | | 03'12" (+02'20") | 27 | 28 | 687 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 688 | | 02'58" (+02'06") | 29 | 30 | 689 | | 02'27" (+01'35") | 33 | 34 | 690 | | 02'46" (+01'54") | 34 | 35 | 691 | | 02'46" (+01'54") | 34 | 35 | 692 | | 02'08" (+01'16") | 33 | 34 | 693 | | 02'06" (+01'14") | 33 | 34 | 694 | | 01'56" (+01'04") | 35 | 36 | 695 | | 01'57" (+01'05") | 35 | 36 | 696 | | 02'01" (+01'10") | 34 | 35 | 697 | | 02'03" (+01'11") | 34 | 35 | 698 | | 02'03" (+01'11") | 34 | 35 | 699 | | 02'03" (+01'11") | 34 | 35 | 700 | | 02'03" (+01'11") | 34 | 35 | 701 | | 02'03" (+01'11") | 34 | 35 | 702 | | 02'24" (+01'33") | 29 | 30 | 703 | | 02'27" (+01'35") | 29 | 30 | 704 | | 04'54" (+04'02") | 29 | 31 | 705 | | 15'09" (+14'17") | 25 | 26 | 706 | | 03'47" (+02'55") | 25 | 26 | 707 | | 10'25" (+09'33") | 24 | 25 | 708 | | 11'06" (+10'14") | 24 | 25 | 709 | | 09'15" (+08'23") | 24 | 25 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 23.04 km |
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