Benson Chen 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Chen 桃園
ID 492733

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半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第3半馬

2022 年桃園市議會議長盃路跑(由2022/4/10延期)

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:21:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:00'39"

10 km

(01:00'39")

00:31'11" (+01'43")

15 km

(01:34'53")

00:34'14" (+04'46")

01:13'33" (+12'54")

20 km

(02:14'12")

00:39'19" (+09'51")

Finish

(02:21:10)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'44")

05'40" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'18")

05'34"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'10")

05'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'27")

06'16" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一切都很OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.00 km

Brooks Launch 8 累積 : 775.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'52"	00:23'11"
5	06'17"	00:29'28"
6	06'08"	00:35'36"
7	05'58"	00:41'34"
8	06'15"	00:47'49"
9	06'10"	00:53'59"
10	06'40"	01:00'39"
11	06'23"	01:07'02"
12	06'50"	01:13'52"
13	06'45"	01:20'37"
14	07'19"	01:27'56"
15	06'57"	01:34'53"
16	07'13"	01:42'06"
17	07'58"	01:50'04"
18	08'06"	01:58'10"
19	08'23"	02:06'33"
20	07'39"	02:14'12"
21.0	07'12"	02:21'11"

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