Dancing Gun 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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7.2 km | 00:53:42 | 07:24/km

日期: 2022-09-27 21:26 - 平均心率: 169 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'22" / 07'50" / 07'34" / 07'18" / 07'17" / 06'57" / 06'44" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'49"

(16'12")

07'49" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'46")

07'34" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'17"

(31'04")

07'17" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'17"

(38'21")

07'17" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈, Josh Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'50"	00:16'12"
3	07'34"	00:23'46"
4	07'18"	00:31'04"
5	07'17"	00:38'21"
6	06'57"	00:45'18"
7	06'44"	00:52'02"
7.2	06'49"	00:53'43"

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