Kenny Lai 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.0 km | 00:29:54 | 05:56/km

日期: 2015-10-04 07:58 - 地點: 工業區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'21" / 05'43" / 05'52" / 06'22" / 06'21" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'03")

05'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'51"

(16'55")

05'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'22"

(23'18")

06'22" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'38")

06'20" (+01'00")

1000 / 5000

6

00'15"

(29'54")

09'33" (+04'13")

26 / 5026

東馬第一練...好久沒早上交功課了!

10月累積里程 : 52.62 km

ZOOT 榕樹累積 : 765.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chien Chen Lee 和徐智謀說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'43"	00:11'04"
3	05'52"	00:16'56"
4	06'22"	00:23'18"
5	06'21"	00:29'39"
5.0	09'19"	00:29'54"

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成績 : 01:07:05

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