衝衝衝 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
ID 190456

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:48:00 | 04:46/km

日期: 2015-10-02 05:30 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 8282 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 04'34" / 04'32" / 04'29" / 04'30" / 04'51" / 05'01" / 05'00" / 05'06" / 04'46" / 04'58" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'31" (+00'03")

1007 / 1007

172 / 127

2

04'32"

(09'06")

04'29" (+00'01")

1007 / 2015

176 / 126

3

04'29"

(13'35")

04'28"

1002 / 3017

173 / 128

4

04'30"

(18'05")

04'28"

1005 / 4023

174 / 128

5

04'51"

(22'56")

04'50" (+00'22")

1000 / 5023

170 / 121

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

災後的運動公園

10月累積里程 : 136.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Leon 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'32"	00:09'06"
3	04'29"	00:13'35"
4	04'30"	00:18'05"
5	04'51"	00:22'56"
6	05'01"	00:27'57"
7	05'00"	00:32'57"
8	05'06"	00:38'03"
9	04'46"	00:42'49"
10	04'58"	00:47'47"
10.0	04'52"	00:48'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km