王淑珠 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
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4.2 km | 01:01:33 | 14:37/km

日期: 2022-09-28 05:49 - 平均心率: 97 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 12'25" / 10'53" / 10'58" / 131'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

李榮華和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
2	10'53"	00:23'18"
3	10'58"	00:34'16"
4.2	22'35"	01:01'33"

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