Noboru 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Noboru 台北市
ID 12455

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5.9 km | 00:44:16 | 07:28/km

日期: 2015-10-05 17:16 - 地點: 陽明大學 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'49" / 07'00" / 06'49" / 06'07" / 06'02" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'59"

(13'00")

06'59" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'48"

(19'49")

06'48" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'56")

06'07" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'58")

06'02" (+00'01")

1000 / 5000

6

12'18"

(44'16")

13'20" (+07'19")

922 / 5922

騎車下班回家
一日雙跑
越來越早天黑了

10月累積里程 : 257.82 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1333.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖ㄟ, 黃明鈞(黑書包) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'00"	00:14'49"
3	06'49"	00:21'38"
4	06'07"	00:27'45"
5	06'02"	00:33'47"
5.9	14'27"	00:47'07"

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