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 |  10.0 km | 00:44:47 | 04:28/km日期: 2015-10-05 21:04 - 地點: 高科大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 842 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88% Pace: 04'27" / 04'28" / 04'24" / 04'27" / 04'15" / 04'26" / 04'31" / 04'46" / 04'19" / 04'28" / 66'40" / 飯後2小時半跑步還是撐，晚上悶熱，所以一開始就只用M配速跑沒有很快。但跑了6公里還是心肌爆了，急速跳動讓我越跑越慢，配速降到4:40/公里，到7.8公里停一下休息1分鐘緩和心跳，再衝上坡繼續跑下去。今晚熱到只跑10公里就汗快流光了，跟前陣子在台北晚上天氣涼的時候跑差超多！！ 10月累積里程 : 300.50 km  MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 kmXT 上傳 | 9 years ago
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