Kuan-Yu Lai 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
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0.7 km | 00:04:43 | 06:50/km

日期: 2022-10-02 05:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 255.95 km

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 奧運色累積 : 620.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'35"	00:04'34"

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成績 : 03:46:01

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