側向打水，跳水@@ 游的太放松了，手肘記得抬高 (轉肩啊轉肩) 酸!!(換氣不要轉太過) 跟毛宇慢慢游，試水性，50m約70秒，不喘不累，滿舒服的 為了928，要認真游泳， 課後還拉了rock一起報明年113 ，他說ok (這是證據) 課後去冷水池試跳水，好難@@，吉哥跳的超帥! 毛宇也不錯，吉哥說合格! 游了幾趟冷水池後，感覺比較適應，下次好像要去冷水池上課(抖)
1500 m | 01:10:00 | 04:40/100m
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